【指先足先】冷え性に効くツボ|手,足,下半身

【指先足先】冷え性に効くツボ|手,足,下半身

簡単にできる最優秀対策はツボ押し!

 

日中のお仕事中でも
家事の合間でも
簡単にできるから続けられて
それで効果が出るのが
東洋医学の「鍼灸のツボ」押しです

 

誰でもやっていそうで
やっていないし
若い年代やママさん世代には
馴染みが薄いので
意外にも知られていないんですよね

 

お年を召した方なら
お灸などの伝統的なイベントに参加したご経験もありかと、、、

 

でも、
鍼灸は「あの大谷翔平選手もやっている」
効果のある治療法なんですよ!

 

痛みを和らげるための手段として
「米軍にも採用」されています

 

 

すっご〜い!
でも
どこをどうやって?
簡単な方法を教えてください


 

 

日中も気軽に簡単にできる

 

そんな部位、ツボをご紹介します
簡単だから覚えてしまって
コツコツとやってみてください


 

少し痛いくらいがちょうどイイ

 

ツボは
指で押すにせよ
つまむにせよ
「ちょっと痛いぐらい」がちょうどいいとされています

 

それまで眠っていた回路を刺激するので
やはり
ちょっとびっくりするぐらいがいいのかも

 

息を合わせる

 

それから、
大事なことは
「ツボを押すときは息を吐き」
「力を抜くときには息を吸う」
ようにします

 

これは良く言われる
「気」に関係していて
それも回路を回すための大切な方法なんです

 

温かくなるのがポイント

 

ツボを押すのは
1回だけではなくて
そのツボが刺激で温かくなる感じ
そんな感覚が現れるのがベスト

 

何度か押してみて
慣れて行きましょう!

 

押し方は基本2つです

 

まず、
指の間などは
「反対の手の親指と人差し指」でつまみます

 

次に
平面的な場所にあるツボは
「両方の親指を重ねて」
ググっと押します

 

足首や脚側面などにツボある場合には
コレで押してください

 

1日に何回押すの?

 

おおむね
1か所で3回ほど
それを
1日で3回ほど

 

朝昼晩で各1回づつ
そんな感じで大丈夫です

 

 

へえ〜っ
基本があるんですね

 

これでマスター!

 

それじゃあ
肝心のキキメのあるツボはどこ?
早く知りた〜い^_^


 

 

 

この3か所のツボがおススメです

 

女性は
スカートの時も多いし
靴も男性と違って
甲が出ることもある

 

そんなことで選んでみました

 

マメに
・手指
・脚
・足の甲
この3部位の6か所を押すことを
おススメします!

 

とにかく
続けてみてくださいね〜


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